长时间胃肠胀气怎么办 吃益生菌能改善吗

2018-03-31 17:36:50

  很长一段时间都被胃肠胀气折腾的够呛,肚子总是感觉胀胀的,吃不下却老是放屁打嗝,不仅总是闹笑话不说,生活和工作都受到了影响,该怎么办才好呢?真的需要好好调理一下了。

  肠胃胀气可能是肠道功能紊乱导致的,要注意改善消化功能促进肠蠕动才行,除了饮食上要注意饮食规律、三餐定时且每餐不可过量过饱外,尤其要注意饮食习惯要好,吃饭就是吃饭,不要边吃饭边说笑,边吃饭边玩耍或是看手机等,这样会吸入过量空气造成胀气的,还不要狼吞虎咽最好是细嚼慢咽,避免吃进过多空气。

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  当然,那些易产气的食物能不吃咋不吃吧,萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等,少吃或不吃。最重要的一点就是很多人关心的,肠胃胀气可以吃益生菌吗?当然可以,补充肠道益生菌,可以有效的调节胃肠道菌群平衡,改善胃肠道功能和动力,促进胃肠道蠕动,帮助消化。同时增殖肠道有益菌,抵制产气杆菌等有害菌,恢复胃肠道菌群平衡和胃肠道功能,对腹胀的缓解有帮助。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,耐酸碱性强,肠胃不佳的朋友可以试试