受凉胃胀胃疼怎么缓解?记住这几点远离胃胀

2018-02-23 17:28:51

  天气寒冷的时候,难免会受凉,尤其是为了穿得好看而衣着单薄的爱美人士,受凉更是家常便饭,但是,一旦胃受凉则会出现胃胀胃痛的情况,该怎么缓解呢?

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  首先要规范饮食习惯和饮食时间,尤其是不爱吃早餐的上班族们,早餐要吃还要吃好,午餐晚餐按时吃,不要吃撑,而且吃饭时要细嚼慢咽不要暴饮暴食,也不要边说话边吃饭,容易吸入大量空气造成胀气。而高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易促进肠胃蠕动,在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  当然,肚子胀产气多的朋友如果肠道内的各种细菌尤其是有害菌在肠内发酵,就会产生了大量的气体出现腹胀,增加体内有益菌来抑制有害菌的生长可以改变以上情况,补充活菌益生菌不错,奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,多层包裹技术保证活菌到达肠道,耐酸碱性强,适合肠胃不好的人哦。

  最后提醒大家,焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,导致胃气增多,腹胀加剧。所以,学会调节情绪释放压力,适量的运动和腹部按摩是可行的哦!