老年人胃不好怎么吃?益生菌和食疗养胃就不错

2018-02-10 17:06:12

  人年纪大了身体各器官都在衰退,而老年人往往都会胃口不好不怎么能吃下饭,消化不好,自然营养吸收不好,要知道养胃是个漫长过程,要有耐心才行。

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  往往老年人平时的饮食已经形成规律,三餐定时定量,这还是比较好的,千万不要暴饮暴食或是过饥过饱,不要因为吃饭的人少就少吃一顿饭,人是铁饭是钢,尤其是老年人,不能饿肚子。

  注意饮食清淡易消化,本来老年人吃饭就清淡,喜欢吃些素菜,像是白菜、豆腐之类的,但是也要注意营养均衡,适当吃些肉蛋奶等还是不错的,要保证日常饮食营养充足。辛辣刺激生冷油腻食物不要吃,尤其是隔夜剩饭剩菜不要吃,这也许是最让子女头疼的一件事了。饮食要洁净,冰箱拿出的饭菜食物要充分加热才行。

  注意补充益生菌,调节菌群平衡,奘灵益生饮,高品质、高活性,可以有效抑制和清除有害菌致病菌,调养胃肠功能,奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,耐酸碱性强。

  小米红枣粥:清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、健脾补气,老年人普遍喜欢这粥。将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。