总感觉胃胀不消化憋着难受 益生菌助消化消胀气

2018-02-07 16:59:55

  有的人会问,最近也没怎么吃东西啊,吃的也不多,跟平时差不多,但是总觉得自己消化好像变差了,不怎么消化似得,老是打嗝不说,肚子一直觉得胀胀的,不怎么舒服,有时候胀得肚子都是鼓鼓,憋得慌。

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  这可能与消化不良有关的,引起消化不良的原因是多方面的,最主要的还是饮食方面的问题,要注意一下平时的饮食与生活习惯,保持良好的饮食习惯,规律饮食,三餐定时定量或是少食多餐,不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,这些都是为了减轻胃肠负担,还要注意饮食清淡易消化,避免生冷以及一些不易消化的食物,避免辛辣刺激的食物,以免刺激胃黏膜以及刺激胃酸分泌。

  胃胀气的时候往往是胃动力不足,要及时补充益生菌,增强胃肠蠕动力,促进消化,缓解胀气,同时益生菌的补充能调节菌群平衡,抑制有害菌尤其是产气杆菌等的繁殖,减少产气。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,耐酸碱性强,肠胃不佳的朋友可以试试哦。

  平时要注意避免吃吃容易引发胀气的蔬菜,一般就是豆科和十字花科,比如豆子、西兰花、甘蓝、卷心菜这些,也可以轻柔的揉揉肚子,利于肠道的蠕动,可以帮助消化,促进排气。推荐食疗方,可以试试:

  鲜藕粥:准备鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用大火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。