为什么大便像羊屎一样?拉羊屎状大便吃什么调节

2018-02-06 17:35:52

  现如今因为排便问题被困扰的人不在少数,多数人会出现大便拉不出来或是拉出来的大便很干燥像羊屎蛋一样,很是苦恼啊,排便不畅的问题也是让人头疼的。然而,这往往与人们尤其是上班族平时的不良的饮食习惯以及生活排便习惯有关,要从这些方面着手改善。

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  首先在饮食上要注意这些:生活中要多吃一些粗粮,包括玉米、黑米、高粱、燕麦等等,它们都含有丰富的不可溶性纤维素,能刺激胃肠道的蠕动,促使每日排便,纠正慢性便秘,利于保障消化系统正常运转。

  蜂蜜香油汤:蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。将蜂蜜盛在碗内,用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡,当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。开水约100毫升,晾至温热时注入蜂蜜香油混合液内,再搅拌成混合液状态,即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜香油都可润肠,二者结合润肠之效更大。

  引起便秘的一个很关键的原因是缺少肠道益生菌,随着年龄增长以及伴随不良的饮食习惯生活习惯以及经常用药等原因,胃肠道内的益生菌会逐渐减少,肠道蠕动也会减缓,因此及时的补充肠道益生菌有益菌对改善便秘是很有帮助的。要注意益生菌的补充,补充益生菌奘灵益生饮让有益菌占比超过有害菌对抗有害菌,菌群平衡了微生态环境自然也恢复了,也可恢复胃肠功能以及胃肠蠕动力,增强肠道保水性及大便湿度,利于排便。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  当然,除了饮食之外,还要注意日常生活中养成良好的排便习惯很重要,不要憋便,有便意就去排便,以免破坏正常排便的条件反射,而造成越来越多的时间没有便意。同时要定时排便,固定时间去上厕所建议早晨起床后去排便,可能当时或短期内不会出现一去排便就能排出的情况,但是久而久之会形成条件反射,会排便顺畅的。