大便粘马桶是湿气大吗?吃点益生菌让便便正常

2018-02-05 17:51:46

  现如今人们胃肠疾病也是比较普遍的,尤其是大便往往也体现一个人的健康情况,不少人的大便都是先干后稀,这是不应该的,尤其是长期这种大便,需要引起大家重视了,尤其是在平时的饮食和生活习惯上,要注意改善。

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  大便先干后稀的状况具体是这样的,很多人的大便刚排出的前半段是干燥的难排出的,而拉出一段后,后面的大便却又很稀像是拉稀,这是怎么了呢?这往往是因为胃病、消化不良、神经官能症等引起的,胃肠功能紊乱了,大便被送往直肠后长时间没有排出,致使大便的水分被反复吸收而变得干燥,形成便秘,而便秘形成后某种因素可能使肠蠕动忽然加快,结肠部分的粪便移动速度随之加快,以致粪便中的水分尚未被充分吸收便被迅速推到直肠,使直肠充盈,让人产生急于排便的感觉,这时就会出现粪便前一段干燥,后一段较稀、较软的现象。而中医认为这种情况可能是因脾胃虚寒导致水谷运化失常造成的。所以要注意调理肠胃功能、注意预防和调理便秘情况。

  1、多吃含膳食纤维丰富的食物,多吃粗纤维食物,不要吃得过于精细,膳食纤维和粗粮能促进胃肠蠕动帮助消化和推送大便排出,预防和缓解便秘。多吃南瓜、青菜、芹菜等蔬菜和杂粮、糙米等粗粮。

  2、因频繁吃药或其他原因使得肠道内有益菌群遭到破坏,引起菌群失衡,有害菌占主导地位,引起消化不良和便秘,所以要及时补充胃肠道有益菌调节菌群平衡,及时补充益生菌奘灵益生饮,让有益菌占比超过有害菌对抗有害菌,菌群平衡了微生态环境自然也恢复了,给胃黏膜更好的保护,胃肠功能自然也恢复了,减少易感染的风险。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  3、多喝水,这是老生常谈的话题,但是依旧要提,不要一天都不怎么喝水,想起来才喝等渴了才喝,那就晚了。每天保证充足足量的喝水量,尤其是早晨起来空腹喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,润肠通便。

  4、定时排便这一习惯要养成,不管有没有便意,定时去排便,久而久之会形成条件反射,慢慢改善便秘,恢复胃肠道规律的工作时间。有了便意要及时排便,否则常常忍便,直肠感觉神经就变得迟钝,更不利于排便了,便秘会加重的。

  5、多运动,尤其是久坐一族,长时间坐着对胃肠道健康也有不好的影响,抽空起来走走伸展运动做做,肠道也会动一动的。