胃难受吐酸水怎么缓解?益生菌养肠胃别忘了

2018-02-02 17:29:10

   如今人们的工作节奏快生活压力大,每天都在忙忙碌碌为了生计奔波,往往饮食不规律不合理,而这直接的后果就是导致胃肠功能不好,易出现胃病,有些人则会出现近来老是胃难受吐酸水,不知道是不是吃的东西不对,还是怎么了?当然是胃肠出问题咯!

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  胃不舒服、反酸是胃肠功能紊乱导致的,胃肠功能紊乱有很多原因造成,饮食不规律,吃坏东西,菌群失衡,最近压力大了,情绪变化,睡眠不好……所以,要从这些方面着手来调理啊:

  1、少食,不要吃撑,不要暴饮暴食,最好是每餐吃8成饱。饮食要有规律,一日三餐按时按量,睡前不宜进食。

  2、避免进食高脂肪、咖啡、刺激性食品,不吃辛辣生冷油腻过硬的食物,尽可能避免增加胃肠负担以及对胃的刺激,减少胃酸分泌。可以尝试养胃的食物比如粥、面条、牛奶。多吃碱性食物如苏打饼干,馒头,饮红茶。

  3、胃肠功能紊乱的情况下胃肠内菌群是失衡的,有益菌数量减少有害菌活跃,胃酸分泌过多易损伤胃黏膜,会出现胃部不适,要调节菌群才行,要及时补充有益菌对抗有害菌才行,及时补充益生菌奘灵益生饮,让有益菌占比超过有害菌对抗有害菌,菌群平衡了微生态环境自然也恢复了,给胃黏膜更好的保护,胃肠功能自然也恢复了,减少易感染的风险。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  4、一些不良习惯要戒掉,戒烟、避免系紧身腰带、肥胖者减轻体重、白天进餐后不宜立即卧床、适量运动锻炼增强胃肠蠕动力、按时休息不要熬夜,保持良好的情绪,学会减压。