饭后睡觉胃酸倒流怎么办 胃反酸让益生菌来帮你

2018-01-29 17:25:18

  你是不是有这样的情况出现过,每天中午一吃完饭就马上睡觉,醒来后就胃酸不舒服,而且吐酸水。尤其是上班族白领一族,久坐办公室,中午吃完饭就趴在桌子上睡觉,简短的午休确实能让下午精神好点,但是,有这样的情况就会出现那就是一觉醒来会胃酸,怎么办?

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  为什么会出现这种情况呢?正常情况下,胃液分泌有一定的量,如果分泌过多,就会出现胃胀、胃酸、反胃、吐酸水等现象刚吃饱是不能马上躺下睡觉的,这样容易引起消化不良,从而出现胃胀胃不适,最好吃饭后1-2小时内不要卧床。这样调理一下好很多哦:

  1、平时注意要饮食规律,注意每餐不要吃太饱,以免加重胃负担,更不易消化。

  2、注意饮食清淡易消化,注意不进食生冷辛辣刺激性的食物,少食过甜及过酸的食物及水果,如巧克力、冰淇凌、醋、花生、柠檬、酸梨等,易刺激胃酸分泌,加重反流。少食易胀气的食物,如淀粉含量较高的红薯,藕,土豆等。

  3、胃酸过多则会对胃肠内有益菌不利,使其数量减少,会造成菌群不平衡,各种肠胃不适都找上门来了,所以,要及时调节菌群,及时补充有益菌来对抗有害菌,补充益生菌奘灵益生饮让有益菌占比超过有害菌对抗有害菌,菌群平衡了微生态环境自然也恢复了,给胃黏膜更好的保护,胃肠功能自然也恢复了。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  4、可以多吃碱性食物如苏打饼干、馒头等,宜以面食为主食,还能中和胃酸。稀饭粥类等还能稀释胃酸,保护胃黏膜。一些碱性的蔬菜水果可以吃哦:苹果、柚子、菠菜、卷心菜等。

  5、当然,睡觉姿势也是很重要的,要想不出现胃酸的情况,睡觉时将头部或床头垫高一点,试试看。