肠道毒素如何清理?益生菌不让肠道毒素堆积有一套

2018-01-27 17:15:23

  如今人们饮食越来越不规律,很多人饮食喜欢吃辛辣刺激的食物,爱吃肉不吃菜等等,这些不良的饮食习惯往往会引起未尝不适,尤其是易引起胃病便秘等,而排便不畅会引起宿便毒素积累在肠道,反而毒素被肠道反复吸收,大便水分越来越少,形成大便干、便秘等情况,毒素越积越多,对身体是有影响的哦!

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  蜂蜜是润肠清肠排毒的首选了吧,很多人都知道蜂蜜润肠促排便,不妨平时吃些蜂蜜润润肠吧,怎么吃呢?将柠檬薄片放在蜂蜜中浸泡起来,并放在冰箱内储存,每日清晨取出一勺直接泡水饮用就能达到润肠促排便的功效哦!

  都说酸奶中有益生菌,能增强肠道活力促进消化吸收,但是毕竟酸奶中益生菌含量并不多,所以,及时补充益生菌对维持肠道健康调节菌群平衡很有帮助,补充益生菌奘灵益生饮让有益菌占比超过有害菌对抗有害菌,菌群平衡了微生态环境自然也恢复了,胃肠蠕动快了,推送大便力量更大。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!。

  新鲜蔬菜水果,富含膳食纤维,能促进肠蠕动加速排便,例如苹果富含促进肠道排毒所需的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低,其中的可溶性纤维素,有效增加了大便的排出能力。

  粗纤维粗粮,能促进肠蠕动,增强肠道保水性和大便湿度,利于宿便排出。比如糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,在免疫力促进血液循环的同时,也为肠道输送源源不断的能量。而其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  温馨提醒大家,便秘、排便不畅、有宿便等情况要饮食规律且均衡,荤素搭配合理,三餐定时定量,切忌过饥过饱,还要养成定时排便的习惯,以便肠道形成规律的条件反射,利于排便和宿便毒素的排出。