嗳气打饱嗝怎么办?益生菌对嗳气的作用看这里

2018-01-24 17:05:28

  是否总是会出现吃完饭爱打饱嗝,嗝到了嗓子眼就散开了,留下满嘴都是吃过的食物的味道,难受得很,还不是因为饮食不规律、饮食内容不注意,吃饭习惯不好造成的?肠胃不舒服人也会不舒服。该怎么办才好?

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  当然,有人会问,什么是嗳气?嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响,其声长而缓,俗称“打饱嗝”、“饱嗝”,嗳气是充盈于胃内的气体,由于胃逆蠕动,贲门开放,突然经口排出所致。可能与胃肠道功能失调有关!多因饮食不规律心情压抑胃肠道菌群失衡等有关。所以,在饮食上要注意这些:

  1、少油腻少辛辣少生冷:油炸油腻的食物少吃或不吃,这类食物不易消化还会加重胃肠负担,易引起消化不良、血脂增高等。生冷辛辣刺激的食物也要少吃不吃,这类食物会刺激胃肠道,易导致胃酸分泌增多,也易引起腹泻及消化道炎症。

  2、少盐少腌制:腌制类的食物含盐量高,不易多吃,易刺激胃肠,引起不适。

  3、少产气食物:嗳气打饱嗝多因围场中气体过多,所以,易产气食物要少吃,如豆类、红薯、萝卜、土豆等,多吃易消化的食物,也可以补充益生菌奘灵益生饮,来抵制有害菌尤其是产气杆菌的活动,对抗有害菌(产气杆菌),恢复菌群平衡和微生态环境平衡,恢复胃肠道功能和健康。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  4、饮食有规律:有规律的进食并且定时定量,胃肠则可以形成条件反射,有助于消化。一日三餐每餐定时,到了规定时间主动进食,并且每餐定量,不要过饥或过饱,更不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,以免加重胃肠负担。

  5、择时饮水:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,不利于消化。