这些伤肠胃的行为不要有 益生菌助力养好肠胃

2018-01-22 17:30:17

  老说自己的肠胃不舒服,不是这儿难受就是那儿疼的,不是拉不出来就是拉肚子的,这是你的肠胃受伤害了,跟你闹脾气呢,而这都要归咎于你所做的不良行为,平时饮食不讲究,饮食习惯不好,给肠胃带来了太大的负担,伤害了肠胃,越来越多的肠胃问题就出现了,找到了你。所以,这些不良的饮食和生活习惯不要有,你就能养出好的肠胃。

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  暴饮暴食,吃得过饱

  很多人吃饭速度快得惊人,很大原因是工作忙或赶时间,久而久之就习惯了吃饭快,有的人不知饥饱,总是吃得过饱吃得过撑,这两个不良习惯都会给胃肠增加负担,使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

  吃饭时说笑、看电视手机、边玩边吃

  总能看到一大家子在吃饭的时候,开着电视边看电视边吃饭,年轻人喜欢边看手机边吃饭,小孩子喜欢边玩边吃饭,大人还追着屁股后面喂饭,这样的饮食习惯都是不好的,由于阅读看电视或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。

  吃的太油腻,不爱吃蔬菜水果

  高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。这时一定要及时补充体内缺少的益生菌,有益肠道健康。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!

  爱吃辛辣刺激、生冷食物

  很多吃货吃东西的时候总喜欢讲究刺激,越来越好,越凉越好等等,这些往往会刺激胃肠道黏膜,增加胃肠道负担,不利于消化。更有可能引起腹泻。

  食材不卫生

  饮食洁净是首先要做到的,平时我们肠胃功能不佳的人群饮食首先一定要选新鲜卫生的食物,不吃过期或放置过久的食物。以免滋生细菌,导致胃肠道有害菌泛滥。

  压力过大、休息不好

  压力大情绪差往往会影响到胃肠道的功能,如胃酸过多、胃肠道蠕动加快或减缓等。胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。了解更多关注zangling168微信客服咨询更多吧。