胃病总不好怎么办?这些事不要做对胃不好

2018-01-18 17:37:27

  在社会经济高度发达的今天,人们的生活水平也在直线上升,人们的饮食生活工作都发生了翻天覆地的变化,饮食更加多元化,生活更加富足,工作反而压力越来越大,长期在强大工作生活压力下,忧思过度,长期不规律饮食,往往会给胃带来伤害,尤其是易得胃病,还老是不好,看看在平时的养胃过程中这些事你是不是常做?快停止吧!

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  1、过度饮食、暴饮暴食:很多人似乎都不懂得过犹不及的道理,什么都是有个度的,尤其是吃饭上,饮食规律三餐定时定量,不要过量,尤其是不要暴饮暴食,这样很容易让肠胃运化不及,负担加重,消化吸收力减弱的。

  2、爱吃生冷食物,尤其是冷饮:夏季人们都喜欢吃雪糕冷饮来给自己降温,小孩也是。但是是否考虑过你的胃能否承受住这突如其来的凉爽呢?冰镇饮料、啤酒,冰镇西瓜等冰镇食品,不管三七二十一,狼吞虎咽,让你的胃怎么承受?寒凉不仅伤脾,也能败胃,很易导致胃寒胃痛的。

  3、饮食过辣、过咸、过酸、过甜:还是那句话,过犹不及,没有味道的食物谁都不喜欢吃,但是味道太过也会伤及脾胃的,很多人喜欢吃辣,总是什么都吃超辣的,吃火锅要超级辣锅、吃烤吃要最最辣的……总之越辣越好,不断挑战自己的极限也在挑战你的胃的极限,辛辣食物对胃尤其使受损胃黏膜的刺激是很大的。有的人喜欢吃甜食,早晚都吃,不及伤牙还伤脾胃,会加重胃负担的。

  4、吃得过于油腻,喜欢吃油炸食品的朋友尽量少吃吧,油腻油炸的食品不仅油腻还不易消化,不仅会导致肥胖,还增加了胃负担,不易胃肠蠕动消化。还有常吃的方便面、零食等,都对养胃不利,戒掉吧!当然,吃腻的时候觉得不消化的时候,可以喝酸奶,补充益生菌,而要补充益生菌调节菌群,吃益生菌活菌制剂奘灵益生饮,奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!也可以早晚食用奘灵水苏糖来喂养胃肠内有益菌群,它是体内有益菌群的粮食和养分,有助调节菌群平衡和恢复微生态环境,帮助恢复胃肠蠕动力和功能,帮助消化。

  5、饮食不洁,爱外出就餐或点外卖,尤易伤脾胃。尤其是上班族,工作忙顾不上吃饭,往往叫外卖或是外出就餐,肯定不比在家吃的舒服干净。而且剩饭剩菜时间长了不要吃,蔬菜水果吃前一定要洗干净。

  6、劳累过度、爱熬夜、心情压抑,因为工作原因过度劳累、心里压力大,对养胃是不利的,工作的事回家后就不要再想了,工作好好工作,回家就好好享受生活,不要让工作打扰了你的生活。不要熬夜,不管是会友还是看电影电视,要有个点,到点就散了吧,回家睡觉。