大便解不出来备受便秘折磨 益生菌让便秘躲着你

2018-01-11 15:02:50

  便秘想必是现如今人们遇到的最常见的肠胃问题之一了吧,当然便秘也是困扰人们最多最久的问题之一了,尤其是现如今人们的生活习惯饮食习惯如此糟糕的情况下,熬夜、压力大、饮食不规律、餐餐点外卖、不吃早餐等等习惯,都或多或少给便秘“加了把柴火”,助力它的肆虐,而便秘又给人的健康带来危害,所以有什么办法能解决便秘,让大便解下来呢?

163.jpg

  建议调节饮食:不吃辛辣油腻及油炸食品,禁止喝酒,多吃青菜、多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果,如红薯中富含丰富的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。炒菜时适当增加烹调油。多饮水尤其早起空腹饮水,并养成每天排便的习惯,不管有无便意,都要按时上厕所,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。

  当然,很多人建议多喝酸奶,酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,因此有不错的排毒的功效,而且酸奶中有益生菌,益生菌作为肠胃内的有益菌,能抑制有害菌调节胃肠菌群平衡和微生态平衡,促进肠胃蠕动加速排便,当然酸奶中益生菌数量少且有限,可以添加益生菌制剂奘灵益生饮,奘灵益生饮营养全面,精选加拿大拉曼集团罗赛尔公司进口益生菌原料,由国内知名药企经过多重筛选,精心调配而成的益生菌固态饮料,专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,每条含活性菌100亿CFU,呵护肠道健康。奘灵益生饮直接补充有益菌,使其占比远大于有害菌,改善肠胃功能促进肠胃蠕动及肠道保水性,促进排便,清除肠道垃圾毒素。

  适当运动对肠道蠕动也是有帮助的,你不动肠胃也不懂,只会让垃圾毒素越堆积越多,便秘要饮食和运动多方面结合改善的,若是只动嘴不动身也不行。久坐一族为什么是便秘“重灾区”?久坐不动,肠胃也不动啊,还易产生胃胀呢。