便秘解不出来真要命 长期大便排不出益生菌来帮忙

2018-01-10 10:10:48

  俗话说“便秘不是病,解不出来真要命”,尤其是长时间排便困难排不出来,把人憋屈的,叫苦连天。有什么良方可以帮助缓解便秘的情况?

  通常大家出现便秘排便困难的情况,往往是因为肠胃蠕动慢,多是因为缺乏B族维生素、内分泌失调、营养缺乏等,都会影响整个胃肠蠕动,使垃圾毒素大便排下缓慢,形成便秘。当然,吃得太少或是吃膳食纤维过少,导致肠胃内可以推送的东西过少,肠胃蠕动力也会不足,自然也会出现大便干燥排便困难的情况。所以,要注意日常饮食。

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  蔬菜水果适当多吃确实可以改善便秘,像是香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玉米、芹菜、 萝卜、蜂蜜、芝麻油等,作用无外乎润肠、增加纤维素、理气通便。增加饮水量和膳食纤维的比例,多喝些酸奶,也可以吃点益生菌奘灵益生饮来增加肠胃内的益生菌数量,调节菌群平衡,也可以配合早晚食用奘灵水苏糖为胃肠道内有益菌群提供粮食和养分,可以帮助让大便变软也可促进肠胃蠕动,打扫肠道垃圾。 ​奘灵益生饮营养全面,精选加拿大拉曼集团罗赛尔公司进口益生菌原料,由国内知名药企经过多重筛选,精心调配而成的益生菌固态饮料,专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,每条含活性菌100亿CFU,呵护肠道健康。胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌。

  当然,因为现在人们的生活压力比较大,心情因素也会影响排便,一些负面情绪如紧张、焦虑、抑郁等很容易引起便秘。学会放松心情,转移注意力,学会释放压力、多参加运动,对排便也是有帮助的,记得不要乱用药,会影响肠胃功能的哦。几个小良方,帮你排便顺畅,舒服:

  【魔芋蜂蜜汁】:把魔芋用轧汁机轧出汁来,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早晨空腹两勺。魔芋含有丰富的膳食纤维, 魔芋膳食纤维在人体内不被吸收,随粪便排出,而蜂蜜的润肠作用大家都知道。注意:生魔芋必须煎煮3小时以上或者经过加工才可食用。

  【蜂蜜盐水】:蜂蜜30克,盐5克。 做法:将盐和蜂蜜放入杯中,加入温开水即可。 吃法:每日早晚各一次。 ​