肠胃不蠕动消化太慢 让肠胃动起来的实用妙招学起来

2018-01-05 16:14:00

  人每天都在不停的工作劳动运转着,当然,人体的各个器官也在运作中,肠胃也不例外,很多吃货在享受美食的时候,也许没有考虑到肠胃能不能运转得过来,超负荷的工作量让肠胃怎么受得了呢?肠胃也会闹脾气的罢工的,胃肠不蠕动不工作导致消化慢,你是不是也会闹心的。有什么实用的方法能够让肠胃动起来呢?

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  因为不良的饮食习惯比如暴饮暴食、吃得过多过饱过硬等,增加了胃肠的负担,胃肠蠕动力不足导致胃肠蠕动慢,消化自然就慢,当然,蠕动慢了吸收营养物质的能力也就弱了,身体自然也会出问题的。

  所以,要注意日常饮食规律、不要暴饮暴食,最好是少食多餐,减轻肠胃负担。饮食清淡易消化,辛辣生冷油腻生硬的食物别吃,以免加重肠胃负担,平时可以吃些易消化的粥、面试等,还有新鲜的蔬菜水果,富含纤维素和维生素的蔬菜水果可以多吃。

  平时多喝水,补充肠道水分促进肠蠕动,还要注意体内有益菌群的补给,奘灵益生饮补充体内所需有益菌,加强胃肠道蠕动,帮助消化。当然,饭后散散步适当的走走,也能帮助肠胃蠕动,久坐不动一族,坐了一天了,该动动了。奘灵益生饮精选加拿大拉曼进口菌种,知名药企、专业的GMP生产环境、专业包埋技术,对胃酸和胆盐的耐受性较高,胃肠不佳的朋友也可以补充益生菌哦!