口有异味交谈尴尬 益生菌小妙招来帮你

2018-01-05 16:11:47

  日常交际过程中,口臭是最能造成交谈双方都很尴尬的情况之一,有的人一张嘴就因为口臭尴尬了气氛,不张嘴说话则一点都看不出来有什么异样,外表是那么光鲜亮丽,却因为口臭被误会没有刷牙或不尊重别人,但谁又知道,这是因为口臭导致的,而口臭往往是因为肠胃问题引起的。

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  口臭大多数不是口腔的问题,是消化道的问题导致的,我们都说肠胃热、胃火旺会导致口气的发生,还有一种胃炎是因为幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭,当然胃肠消化功能欠佳,排泄不及时,胃肠道堆积垃圾毒素、便秘等也易导致口有异味的。

  所以,要改善肠胃问题,就要注意日常饮食问题了,很多东西是要忌忌口不要吃的,而且不能光说不做,改不吃的坚决不吃,那些油腻油炸食品比如炸鸡、薯条等,生冷食品比如雪糕冰激淋等,尤其是甜食不要吃哦,辣椒、大蒜等辛辣刺激的食物不要吃,烟酒咖啡等要戒掉,坚硬的食物比如坚果等不要吃,这些都会加重胃肠负担,不利于胃肠蠕动不利于消化吸收。

  平时多吃些清淡的食物易消化的食物,喝粥、面条、清炒蔬菜等都可以,蔬果像是茼蒿、青菜、黄瓜、香蕉、火龙果等都可以适当多吃哦。当然,要改善胃肠功能,要注意胃肠道微生态环境的重建和菌群的平衡,多喝些酸奶及益生菌,奘灵益生饮就是不错的益生菌活菌,也可以早晚食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌等有益菌以充分的食物,给有益菌群提供养分让其活力和数量有有所增加,加快胃肠蠕动利于消化代谢,让肠道畅通大便及时排下,口臭问题可以得到解决。

  当然饮食是一方面,日常习惯也是很重要的,要坚持早晚刷牙,口气清新也是可以保持一段时间的,也可以吃清新口气的口香糖之类的,临睡就不要吃宵夜了吧,对肠胃不好,如果睡前真的吃了零食之类的,要记得刷牙哦。多运动帮助胃肠蠕动消化,久坐一族的人记得哦。

  推荐几道利于胃肠蠕动利于消化吸收的食物食谱:

  【黑米燕麦米糊】:准备黑米1杯、大米半杯、燕麦片半杯、奶粉15克、红糖适量、清水1300毫升,黑米、大米一起清洗干净,浸泡过夜。沥干水分,和麦片混合。料一起放入豆浆机,加入奶粉,加清水至最高水位线。启动米糊功能键。程序结束,倒出米糊。盛入杯中,加适量红糖搅拌均匀即可。

  【青笋炒紫山药】:准备紫山药300克、青笋300克、水发黑木耳50克、红菜椒半个、油适量、盐适量、蒜适量、鸡精适量。

  水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。莴笋去叶去皮洗净后切成薄片,蒜去皮切片,红椒去籽洗净切小块备用。紫山药去皮洗净后切成山药片。把切好的山药片放入沸水锅里焯至八成熟后捞出防止发黑,备用。炒锅倒油烧热,下蒜片煸出香味后放入木耳翻炒一会。放入莴笋片和红椒翻炒翻炒。放入紫山药片翻炒至熟。调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可起锅。