暖气房干燥大便也干?吃益生菌能调节便便吗

2017-12-29 16:59:59

   我在北方裹着貂,你在南方露着腰,北方的冬天没有暖气还真是不行,尤其是下雪降温后,只想躲在暖暖的暖气房里不出去,但是,随之而来的也有很多健康问题,虽然暖气房很暖和,但是室内空气不流通空气干燥等都对身体有影响,不光是呼吸道,还有消化道的毛病,便便干燥就是其中之一。

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  供暖来了,大家开心这个冬天可以暖暖的过冬了,但是,通了暖气后往往是门窗紧闭,造成室内空气不流通,久而久之室内温度高不说还很干燥,人体会感觉到不适比如烦躁、闷热、口干舌燥等等,若是补水不及时大便也会干燥难拉。所以,平时就要注意这个问题了,及时解决。

  很多人会在屋内放置几盆水或是使用加湿器,为的是让屋内的湿度达到人体舒适的程度,缓解干燥。不仅要给屋里补水,还要给自己补水哦,除了洗澡洗脸之外,还要勤喝水,白开水是最好的补充剂,让你水水润润,肠道也水水的,避免大便干燥。肠道畅通大便顺畅,消化也能好,所以,喝水时不要忘了奘灵益生饮,给胃肠道补充益生菌,调节菌群平衡,规律食用保持肠道内的清洁,提升消化力哦。

  同时,在家可以煮些糖水或是粥、汤之类的,每天闲暇时喝点,滋补又养生,还能缓解烦躁。推荐几款吧:

  【清润南瓜糖水】:南瓜去皮洗净切块,枸杞子清水冲洗一下,将南瓜块放入锅内,加入适量水,大火煮开之后转小火煮至南瓜酥烂,放入枸杞子和冰糖小火煮化就好咯。

  【马蹄银耳木瓜糖水】:马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮洗净。锅内放足量水,加入马蹄、银耳、红枣,大火烧开转小火煮一小时,最后加入木瓜和冰糖,继续煮十分钟即可。