有便意排不出来怎么办?益生菌帮你好排便

2017-12-21 10:26:18

  排便问题说大不大说小不小,有的人光吃不拉,虽然总是有便意,但是却排不出来,这该怎么办才好呢?胃肠若是蠕动慢消化差,对排便也是有影响的哦,一起看看有什么方法改善吧!

  很多人会选择吃药来缓解,毕竟是药三分毒,能用食物来解决的就别吃药了吧。可以增加膳食纤维的摄入啊,大便少排便难可以在平时多吃粗粮增加膳食纤维,配合适量的运动,帮助增加胃肠蠕动,加速排便。

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  也可以多吃蔬菜水果,比如菠菜、卷心菜、苹果、火龙果等,帮助消化的同时也能增加大肠水分及蠕动,使排便更加轻松。

  也要注重平时养护菌群,若是胃肠内有益菌数量不足导致有害菌占比超过有益菌,菌群失衡,会使得胃肠功能紊乱动力不足,所以要及时补充有益菌哦,奘灵益生饮营养全面,精选加拿大拉曼集团罗赛尔公司进口益生菌原料,由国内知名药企经过多重筛选,精心调配而成的益生菌固态饮料,每条含活性菌100亿CFU,呵护肠道健康。