益生菌空腹吃好吗 益生菌饭前饭后吃大不同

2017-12-15 15:02:40

  随着生活水平的提高,人们越来越关注健康问题,尤其是车内胃肠问题以及身体素质问题,调养肠胃很多人会想到益生菌,但是,你真的会吃益生菌吗?你吃益生菌的时间是对的吗?饭前饭后吃益生菌最后的结果是不一样的哦,究竟什么时候吃好呢?

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  据研究,益生菌在胃酸pH值1.5~3.0时的存活时间不到3小时,益生菌是不耐胃酸和胆汁的,所以,益生菌吃不对就等于白吃,还没到肠道就被胃酸和胆汁消灭了。而人在空腹时的胃液pH值约在0.8~2之间,很容易将益生菌杀灭,反之,人在进食后食物会缓冲稀释胃酸,使得胃内真正的胃酸含量并不会太高,所以,在饭后吃益生菌会稍好些。

  但是要注意,益生菌怕高温,所以在食用益生菌的时候,要注意不要用过高温度的水,以防杀死益生菌哦。

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