长时间不大便能吃益生菌吗?益生菌吃了多久会拉屎?

2017-09-26 17:00:53

  长时间不大便能吃益生菌吗?益生菌吃了多久会拉屎?想必很多人都有这个问题。说我东西都吃进肚子了,有时候也感觉肚子憋得很,但是怎么就是拉不出来呢?甚至很多人都想吃泻药来解决问题。一吃拉的特别厉害。不吃,又好多天不拉。益生菌能够有效的调节肠胃健康,那么吃益生菌有效果吗?

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  如果说长时间不大便的话,正常来说已经属于严重便秘了,人在正常的情况下,每天排便一到两次,如果长期好几天,甚至十天半个月都不排便就属于便秘。其实导致便秘的原因有很多种,包括肠道器官方面的,比如肠炎,肠道菌群失衡,肠道功能紊乱,肠道动力不足,肠道自身原因等等。这些都有可能引起。所以最重要的还是要及时的调节,尤其是我们的日常饮食。

  生活中多喝水,多吃水果,多吃粗粮食品,保持肠道通畅;便秘时,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,每天最好都运动一下,保持好心情。养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。

  平时还要注意调理肠道内的菌群情况,可以直接补充一些益生菌,益生菌是具有活性的微生物。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理消化道,当然能对便秘起作用。益生菌可以保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效地消化,便秘当然没有存在的道理了。

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