早起空腹喝水对身体好不好?清晨喝水对身体有哪些益处?

2017-08-09 16:19:04

  早起空腹喝水对身体好不好?清晨喝水对身体有哪些益处?我们都知道水是生命之源,对人体是非常重要的物质。很多人都说早起一杯水对身体好,那么早起适合喝哪些水?空腹直接喝水对身体好不好呢?今天我们就来看一看吧。

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  中医认为,水对气血的运行确实很重要,但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的,这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行,这是不恰当的,空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水,即烧开的水自然冷却至30~35度,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温,更容易被人体吸收。

  1、能将胃壁的残渣冲洗干净,让人顺畅地排出留存在体内的废物;

  2、水进入身体约数十秒,会到达全身每个角落,能够促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;

  3、人在睡眠中也会排汗,清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看起来饱满有弹性;

  4、可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。

  白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可以说是最没有“负担”的水。对大多数人来说,早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重肠胃负担,妨碍食物的消化。这里需要提醒的是,高血压人士应特别注意喝水的量,高血压人士本身血容量偏高,此时如果喝水过量,反而会增加血容量,使血压变得更高。

  喝水时机:刷牙后早饭前,清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康,而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

  早起空腹喝水对身体好不好?清晨喝水对身体有哪些益处?温馨提示:除了以上说的这些之外,早上最好不要喝久置的开水,多次煮沸的残留水,盐水,饮料等,有的人还喜欢直接对着自来水水管喝水,这样也是不好的,尤其对于肠胃不好的人士来讲,早起喝水的同时最好能够冲服一杯益生菌来调节肠胃,可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善便秘,还可预防肠道疾病。奘灵益生饮是精心调配而成的益生菌固态饮料,高品质、高活性,并且含有低聚果糖等益生元,周期性服用奘灵益生饮可以有效抑制和清除有害菌致病菌,更好的激发肠胃活力,有效调节肠道菌群平衡,呵护人体胃肠健康。