胃不好就吃养胃食谱 养胃暖胃效果佳

2017-07-28 15:28:13

  胃不好就吃养胃食谱,养胃暖胃效果佳。俗话说胃病“三分治七分养”。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。今天就给大家介绍几款养胃食谱教大家如何养胃。

6小米桂圆粥.jpg

  苹果小米粥

  食材:苹果、小米,水

  做法:小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁,高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

  小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

  白菜炖豆腐

  食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

  做法:白菜切段,豆腐切块,豆腐下水焯一下,捞出沥干,白菜下水焯一下,捞出沥干,锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精,即可,加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

  小贴士:豆腐焯水,能够去豆腥味儿,白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了,白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。

  养心暖胃南瓜粥

  食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

  做法:将南瓜去皮、去瓤切片,锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥,煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右,15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥,40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀,小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

  胃不好就吃养胃食谱,养胃暖胃效果佳。小编提醒:除了以上的这些养胃食谱之外,在平时生活中一定要养成良好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七分饱。早上一定要吃好,中午吃饱,晚上一定要少吃,忌暴饮暴食。保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。另外,常吃一些益生菌也非常有益人体的肠道健康,奘灵益生饮,营养全面,高品质、高活性,来自加拿大的优质益生菌菌种,适合不同年龄段人群服用,能够有效抑制和清除有害菌致病菌,保持消化道的正常运转,快速激发肠胃活力。