经常喝酸奶对身体好吗?酸奶对人体有着怎样的功效?

2017-07-21 16:40:24

  经常喝酸奶对身体好吗?酸奶对人体有着怎样的功效?酸奶是牛奶经过发酵的一种牛奶制品,酸奶不仅保留了牛奶的所有优点,更是成为适合与人类的营养保健品。酸奶含有益生菌,可以维护肠道菌群生态平衡,抑制有害菌对肠道的入侵。那么酸奶对人体具体有哪些功效呢?

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  1、促进消化

  出现有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  2、防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

  3、维护肠道菌群

  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  4、防止便秘

  很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。

  5、提高人体免疫

  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

  温馨提醒:大部分酸奶和酸奶制品一般只添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌,很多的酸奶里面是不含有活性益生菌。虽然天天喝酸奶并不算是补益生菌,但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物,是对胃肠非常好的食物。如果说是为了补充益生菌而选择酸奶的话,那就起不到应有的效果了。建议直接服用一些益生菌制剂,如奘灵益生饮,营养全面,高品质,高活性,甄选加拿大优质菌种,适合不同年龄段人群服用,能更好的抑制和清除有害菌致病菌,保持肠道的正常运转。全面呵护人体健康,减少疾病对身体的侵害!