日常清肠排毒的方法有哪些?生活中吃什么食物排毒解毒?

2017-07-21 16:23:57

  日常清肠排毒的方法有哪些?生活中吃什么食物排毒解毒?肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务,同时还承担抵御疾病的重任。我们身体80%的毒素积聚在肠道中,可见,保障了肠道的清洁,毒素导致的身体危机也就解决了大半。现在有很多的人觉得清肠排毒必须的服用一些药物才行,但是药物往往只能解决一时之需,一旦停药便毒素死灰复燃,况且长期使用还有副作用。今天小编就为大家介绍几种常见的清肠排毒食物,帮助恢复肠道健康。

58..jpg

  1 、糙米:肠疏通的“管道工”

  糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法:将糙米煮粥食用即可。

  2、蜂蜜:胃肠道的“养颜液”

  蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

  3、酸奶:肠动力的“添加剂”

  酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

  4、花生:肠强健的“催化剂”

  花生的营养价值比粮食高,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

  日常清肠排毒的方法有哪些?生活中吃什么食物排毒解毒?此外,在进行肠道清洁排毒的过程中,为了取到更佳地效果,我们除了多食用上述食材外,还要有一个良好健康的饮食生活习惯。更要适当补充一些益生菌来调理。酸奶中所含的有益菌数量较少,起到的作用微乎其微,最好能够服用一些益生菌制剂。奘灵益生饮营养全面,高品质,高活性,甄选加拿大优质菌种,适合不同年龄段人群服用,能更好的抑制和清除有害菌致病菌,保持肠道的正常运转。