慢性胃炎在饮食方面应注意哪些?如何通过饮食预防慢性胃炎?

2017-07-18 15:47:41

  慢性胃炎在饮食方面应注意哪些?如何通过饮食预防慢性胃炎?在现代社会有很多的胃多多少少都存在一些问题,尤其是胃炎患者。而胃炎是稍不留神就会缠上你的疾病,随意不能为了满足自己的嘴巴而任意享受美食,也不能为了减肥而故意处于饥饿状态,这些都是会诱发胃炎的原因。而胃炎的预防远比治疗更重要,今天我们就来说一说如何通过饮食预防慢性胃炎。

77芦荟2.jpg

  1、注意个人卫生,尤其是煮食或开奶时,必须保持清洁,如上洗手间後,更要彻底清洁双手,以免沾污食物或食具,使家人受感染。父母要以身作则,教导孩子进食前後及上厕所後要洗手,养成良好的习惯。煮食时,双手接触过未煮熟的食肉类如家禽、鱼等,事前及事後要洗手,用过的器皿及用具宜以热水冲洗,有消毒作用。

  2、新鲜的食物要好好储存;煮食的用具如刀、砧板要经常清洗,并要保持乾爽,以免细菌滋生,成为传播细菌的途径,污染其他食物。罐头食物时,要留意过期日子,必须在使用日期前食用。开罐後要尽快食用,不可放在罐内或放入雪柜过久,以免食物变坏,不慎吃下而染病。

  3、新鲜的蔬菜及水果,必须要冲洗乾净,以防农药未清,吃下致病。食物必须煮熟透,生或半生熟的食物(如牛肉)容易致病,翻热的食物煮时要不时反转,确保食物热透。

  4、避免精神紧张。胃病是一种典型的心身疾病,精神心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化。另外,由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好,会使人长期处在一种应激状态,胃酸分泌过多,即使原来没有胃病的人,久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状,甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此,保持轻松愉快的心境,可有效预防胃病的发生。

  5、三餐定时定量。很多人平时因为工作忙,常常食不定时,饥一顿,饱一顿,这样更加容易诱发胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,好好呵护胃肠。

  6、补充体内益生菌。补充体内的“有益”菌类,能够抑制有害菌生长,减少胃肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善顽固性便秘。奘灵益生饮,高品质、高活性,来自加拿大的益生菌菌种,安全稳定,适合各年龄段的人群服用,能够有效抑制和清除有害菌致病菌,保持消化道的正常运转,快速激发肠胃活力,改善身体机能,提高人体免疫力。