便秘时的注意事项 生活习惯不好易导致便秘

2017-07-15 16:54:16

  便秘时的注意事项,生活习惯不好易导致便秘。便秘是困扰很多人的一个问题,说大不大,说小不小。便秘若久拖不治,会对身体产生很大的危害。便秘不是病,解不出来真要命!生活中很多人会遇到的事,虽然事小,却是麻烦大。其实便秘很多时候其实就是生活习惯导致。我们一起来看看容易引发便秘的不良习惯有哪些?

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  一、饮食无节制

  经常大鱼大肉,经常吃辛辣油腻刺激食物,还烟酒不离身,这样会大大加重肠道消化负担,使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等,使得肠道堵得慌,便秘就来了。

  二、没有良好的排便习惯

  养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的,有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事,有时一有事还忍着,回头忙完又没便意了,一连好几天都没排便,长此以往,便秘就会悄悄到来。

  三、久坐不动

  缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐,又不运动,会使肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

  四、节食减肥

  有些人为了减肥,拼命节食,导致营养跟不上,肠道有气无力,菌群失衡,没力气蠕动,很容易就便秘。

  其实有很多人引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌,尤其是随着年龄的增长,人体中的益生菌会逐渐减少,肠道蠕动也会减缓,因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择。当益生菌数量足够多时,可以抑制有害菌生长,进而分解肠道内腐败物质,减少毒素的产生。一些人用泻药来对抗便秘却使得自己的病情加重,便秘越来越频繁,最好的解决便秘的方法就是日常生活中适当的补充益生菌。

  便秘时的注意事项,生活习惯不好易导致便秘。人们可以通过益生菌来恢复和改善人体肠道内微生态环境,从而缓解、消除便秘。通过口服活菌制剂可以补充大量的益生菌,纠正便秘时所引起的菌群改变,保持肠道菌群的平衡,促进食物的消化吸收。奘灵益生饮,安全稳定,特甄选加拿大优质益生菌菌种,营养全面,高品质,高活性,适合各年龄段的人群服用,有效的调节肠道菌群平衡,调节肠道正常蠕动,缓解便秘。