肚子经常胀气怎么办?肚子胀气如何快速消除?

2017-06-27 16:18:20

  肚子经常胀气怎么办?肚子胀气如何快速消除? 在我们的日常生活中由于饮食的不合理以及各种原因,经常会出现肚子胀气的现象。肚子胀气实在不是一件舒服的事情,很多人都会出现这样的症状,也都想快速消除肚子胀气。今天小编就带大家一起来看看肚子胀气如何快速消除。

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  1、多喝水:多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。

  2、腹部热敷或涂驱风油等:在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。

  3、细嚼慢咽:嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟,这样胀气也可以很少发生。

  4、注意饮食:避免食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外,少饮产气的饮料,还有增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动,从而有利于排气。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

  5、多运动:肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动,所以肚子胀气的时候千万不要躺着,这样只会让气体聚集,没法排出。可以做些强度较小的运动,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,这样有利于消化,缓解肚子胀气。

  6、及时就医:若胀气很严重,一般方法没法缓解的话,而且胀气时间比较长,超过了五天,并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时,应及时去医院就诊,以免加重病情。

  肚子经常胀气怎么办?肚子胀气如何快速消除?以上就是小编给大家介绍的肚子胀气如何快速消除的一些常用方法。除了以上方法之外专家建议肚子胀气可以适当服用一些益生菌,能够很好的维持肠道菌群平衡,促进胃肠蠕动,改善便秘、腹泻、胃胀、胃酸、胃痛等胃肠道疾。奘灵益生饮就是不错的选择,高品质,高活性,安全稳定,适合各年龄段的人群服用,有效的调节肠道菌群平衡,舒缓肠胃健康,专为奘灵水苏糖定制而生,双益保护效果更加持久。