夏季晚餐排毒通肠道食谱 美味通肠还美容

2017-06-27 15:13:15

  夏季晚餐排毒通肠道食谱,美味通肠还美容。夏季如果有皮肤问题,便秘肚子变胀、没有食欲,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,这些症状的话,很多人都不知道该如何调理,不妨试试饮食调理,美味又可以通肠道还可以美容!今天小编给大家介绍几款夏季排毒通肠道的晚餐食谱。

37花 水珠.jpg

  苦瓜玉米排骨汤

  推荐理由:很多人都会认为苦瓜很苦,用来煲汤,那么汤水也是苦啦,怎么会好喝呢?这样想就错啦,这道汤喝的时候一点也不会觉得苦,还能闻到阵阵的飘香呢,此汤清热祛心火,解毒,补气益精,止渴消暑,夏日喝最好啦!

  食材:猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量

  做法:准备好所有的食材,排骨用清水冲洗5分钟,放入锅中焯烫洗净备用。把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜,大料和适量的清水。再加入料酒,加盖大火烧开煮上10分钟。把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。把苦瓜瓤去除干净,把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。

  蜂蜜柠檬水

  推荐理由:每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,不仅有效改善便秘,还能美容养颜,祛斑美白。

  食材:蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

  做法:柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟,用流水洗干净。擦干水分,切薄片。放进干净的瓶子里,倒进蜂蜜。封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。取一片柠檬。盛一勺蜂蜜。冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用。

  草莓蜂蜜酸奶

  推荐理由:酸奶中加入草莓和蜂蜜,酸甜开胃,可以起到很好的润肠通便的作用,而且对女性来说还能美容养颜。

  食材:酸奶200g、草莓5个、糖10g、蜂蜜5g

  做法:草莓洗净控干水分。把草莓切成小块。上面撒上一些白糖腌制10分钟。加上酸奶。搅拌均匀 。在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

  凉拌黑木耳

  推荐理由:黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,另外木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

  食材:黑木耳20g、凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适量、花椒油适量、食油适量、白糖适量

  做法:甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。木耳泡发后,撕成小朵。把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。木耳盛到干净盘子里,倒入酱油。倒入一汤匙凉拌醋。锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。放入一汤匙白糖,少许精盐炒匀。把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。

  木瓜酸奶

  推荐理由:木瓜维生素C的含量之高是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,加上酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,促进消化,适合减肥的MM哦~

  食材:木瓜半个、原味酸奶1盒

  做法:酸奶可以用自制的,也可以买原味的酸奶。木瓜对半切开,去皮后去掉籽。1盒酸奶取半个木瓜够了,将木瓜分两份切成小丁,一份用来榨汁,一份小的直接放进去吃,将大份的木瓜丁放进料理机榨汁,倒进杯子里,直接倒入酸奶,加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行,反正就是好看,吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶了,营养健康哦~

  以上就是一些排毒通畅食谱,对于肠胃不好的人士,不妨试上一试。也有人会说饮食既有助于帮助我们健康身体,也会给我们带来负面的影响,尤其是毒素无法排除的时候,更会危害我们的身体,对于肠胃不好的人来说,除了饮食方面之外,建议服用一些益生菌,益生菌是人体健康的必需之物,当肠道内有益菌的数量充足时,人体的消化、吸收、排毒功能就会正常运转,人体机能衰弱减慢,寿命就会延长。益生菌不仅能够促进体内新陈代谢,帮助消化、吸收、代谢各种营养素、糖分、蛋白质等;有效的改善肥胖体质,降低体脂肪率;净化肠道环境,清除体内残余脂肪、毒素、杂质。

  夏季晚餐排毒通肠道食谱,美味通肠还美容。奘灵益生饮,高品质、高活性,每条含活性菌100亿CFU,并且含有低聚果糖等益生元,周期性服用奘灵益生饮就可以有效抑制和清除有害菌致病菌,增加大便的湿度和保水性,改善便秘和大便干结的情况,保持胃肠道的正常运转。更好的激发肠胃活力,令肠胃更健康。