肚子胀气怎么办?肚子胀气怎么快速排气?

2017-06-24 15:55:46

  肚子胀气怎么办?肚子胀气怎么快速排气?肚子胀气实在是一件非常难受的事情,虽然不一定有大病痛,但也有些憋闷难受,而肠鸣和放屁等副作用往往让人无比尴尬。大家都想尽快排气,远离胀气的困扰。那么,肚子胀气该怎么办呢?如何才能快速排气?

6紫罗兰.jpg

  1.注意饮食

  饮食上除了避免进食过快、过饱饮食外,肚子胀气可适当吃一些能够缓解肚子胀气的食物,例如常见的生姜、香蕉、木瓜、酸奶等。尽量要避免进食产气食物,以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免;土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品,在肚胀的时候,容易潴留肠胃而发酵,也要避忌。

  2.按摩缓解

  首先将手掌搓热,沿着肚脐眼顺时针按摩2分钟;2分钟后再反方向按摩2分钟,重复2-3次即可。

  3.运动调节

  胃肠蠕动受阻是肚子胀气的重要原因,因此躺着、坐着均会加重不适感。而水分具有润肠通便的作用,所以肚子胀气时不妨可以多喝水或者散散步来缓解。

  4.药物改善

  大鱼大肉引起的肚子胀气,可服用胃动力药来缓解;便秘引起的胀气可以在专业人员指导下使用通便药物,便秘程度较小的,可饮用金银花茶缓解;疾病引起的肚子胀气则需要及时就诊,了解病因后再进一步对症治疗。

  肚子胀气怎么办?肚子胀气怎么快速排气?肚子胀气可以适当服用一些益生菌,能够很好的维持肠道菌群平衡,促进胃肠蠕动,改善便秘、腹泻、胃胀、胃酸、胃痛等胃肠道疾。奘灵益生饮就是不错的选择,高品质,高活性,安全稳定,适合各年龄段的人群服用,有效的调节肠道菌群平衡,舒缓肠胃健康,专为奘灵水苏糖定制而生,双益保护效果更加持久。