肠胃不适千万别贪嘴 这些食物一定要忌口

2017-06-23 16:14:43

  肠胃不适千万别贪嘴,这些食物一定要忌口。现在已经正式的进入夏季了,夏季的炎热让很多人都无法忍受。夏季很多人为了一时的凉爽,嗜冷避热,许多人都会管不住自己的嘴巴,一“吃”不可收拾。从而极易导致各种肠胃问题,虽然说夏季肠胃不适是常事。所以肠胃不好的人尤其要注意饮食健康。今天小编提醒各位肠胃不好的人,这些食物千万不要吃。

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  1.奶制品

  牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

  2.豆类

  豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类,这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

  3.炸鸡块

  当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条。

  4.辛辣食物

  辣椒都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。

  5.柑橘类果汁

  这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。而在腹部,多余的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用,实际上你的消化道已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

  肠胃不适千万别贪嘴,这些食物一定要忌口。以上就是为大家详细介绍了肠胃不好的人为什么不该吃这些食物,其中道理十分科学可信,希望大家看完后可以牢记在心。专家建议肠胃不好的人士最好能够服用一些益生菌来辅助调理,补充体内的“有益”菌类,让有益菌始终处于较高水平,从而抑制有害菌生长,减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善便秘。奘灵益生饮。高品质、高活性,来自加拿大的优质益生菌菌种。有效保护菌株不被胃酸和胆汁杀死,保证足量活菌直达肠道,促进肠道健康,维持肠道菌群平衡。