消化不良该如何调理?吃益生菌能够促进消化吸收吗?

2017-06-21 16:45:12

  消化不良该如何调理?吃益生菌能够促进消化吸收吗?在现代社会,消化不良对很多人来讲是在正常不过的事情了。尤其在现在这个季节,天气炎热,常吃生冷、辛辣的食物,吃的过多都很容易造成消化不良,尤其对于肠胃不好的人来讲,吃点东西就会感到胃胀。有人说肠胃不好,不消化就服用益生菌,那么益生菌真的能够促进消化吸收吗?

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  益生菌对于肠道的好处在于降低有害菌的比例,帮助润滑肠道,以减少诸多肠道不适症状,适合用于整肠使用,对于消化帮助不大。但若是因为坏菌过多,引起肠道功能失调,进而影响肠道的吸收,益生菌就可以挥发整肠效果,进一步改善肠道吸收的状况。

  通常我们所指的消化能力不佳,是指无法将大分子营养素分解成小分子,进而被肠道吸收利用。而在人体扮演像刀子一样切碎营养素的东西叫消化酵素,其能将我们吃进去的糖类、蛋白质、脂肪分解成小分子,以利身体吸收,就因如此,市面上有许多标榜帮助消化的消化酵素产品。

  通常在均衡饮食下,身体自行分泌的消化酵素都足够使用。但若因饮食过于单一,例如吃过量的肉类,可能会使负责消化的酵素来不及分泌,引起的消化不良,此时补充一些额外的消化酵素就有其意义。

  生活中养成一个好的饮食习惯。平时要注意细嚼慢咽、均衡饮食、多样少量,这样不仅能使消化酵素正常运作,还能避免发胖。如果需要适当补充一些益生菌,包括双歧杆菌、乳杆菌、嗜热链球菌等等有益菌。这些益生菌可促进酵素的分泌,帮助食物的分解,有助于肠胃得消化,减轻身体的负担。

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