肠道不通不排便怎么办?如何才能加快肠道蠕动?

2017-06-14 16:35:52

  肠道不通不排便怎么办?如何才能加快肠道蠕动?在现代社会,有很多的上班族因为工作的关系,一坐就是一天,从而导致吃下的东西堵在肚子中间。久而久之,排便量的减少了。人的粪便会干燥,因为肠壁有吸收水分的作用,如果粪便在大肠停留时间过长,就会形成便秘。人的腹腔里有一定的温度,肠壁还有吸收水分的功能,这不是多喝水,大肠就不吸收粪便的水分,就能解决便秘的问题。肠道不通,一定要让肠道动起来,便秘也就不复存在。

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  人体的每一个器官、每一个环节都有它的功用,到一定时间必须要代谢,从第一个环节代谢到第二个环节,从第二个环节代谢到第三个环节,这就是消化系统的三个环节,从口腔到肛门是整个消化环系统。

  便秘是日常生活中经常遇到的问题,便秘不仅不能让身体里面的毒素及时排除,而且对人的身体危害很大,便秘就是一项常见后遗症,很多疾病都和便秘有关,毒素排不出去怎么能不生病呢?四肢运动不但健脾,还能帮助肠胃蠕动,帮助肠胃蠕动其实就是帮助排泄。长期坐着不爱动的人,像长期看电脑、电视的人,最容易有便秘的问题,因为坐得时间太久,肠子根本就没有动过,肠子消化食物时需要蠕动。肠子的蠕动是一格一格的,需要靠走路帮忙。

  早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。

  生命在于运动,想要有个健康的身体,运动是必不可少的。学会调整生活,饮食、运动、工作、生活相互结合与平衡,爱惜生命。而且还要及时补充体内益生菌,益生菌作为肠道的“保护者”,最主要作用在于维护人体胃肠道微生态平衡,使有益菌占绝对优势,发挥有益菌独有的功效,分解出人体所需的各种酶、维生素等,促进胃肠蠕动,清除体内沉积的毒素,改善胃肠吸收代谢功能,维持人体的生命循环。

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