夏季睡眠不好该如何改善?什么方法可以有效改善睡眠?

2017-06-13 16:47:43

  夏季睡眠不好该如何改善?什么方法可以有效改善睡眠?夏天来了,燥热的天气常常让我们难以入眠!要知道睡眠不好可是我们健康的隐形杀手,睡眠不足也不利于我们长寿。虽然失眠会给患者带来不小的痛苦,但是也并不是没有缓解的方法。有研究发现益生菌可以调理并有效地缓解失眠痛苦。

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  肠道年龄和优质睡眠相互紧密相关。“大脑的通道是肠道。肠道其实也能对所有的感情进行控制,大脑的发达和肠道细菌也是紧密相连。”也就是说,“通畅的肠道”是“优质睡眠”的基本。肠道内如果不清除有害菌等有害物质的话,睡眠质量很难保证。而益生菌恰好可以做到这一点。

  无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦、都可以通过补充益生菌来改善,益生菌含有人体必不可少的干酪乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜酸乳杆菌五大活性有益菌,能够抑制与睡眠障碍有关的基因表达,帮助你改善睡眠质量。极大地改善睡眠效率(即总睡眠时间占睡眠周期的比例),减少唤醒频次,而且没有任何的副作用。随着年龄的增加,睡眠效率会越来越低,短暂的唤醒会越来越普遍。因此,益生菌对健康老年人睡眠状况的改变其实是也具有普遍意义的。当然对年轻人也是有效的。

  夏季睡眠不好该如何改善?什么方法可以有效改善睡眠?每天适当服用一些益生菌,睡眠不好的人,在睡前服用一些,坚持服用一段时间,能够使整晚睡眠香甜,气色也越来越好。推荐奘灵益生饮,安全稳定,营养全面,高品质,高活性,来自加拿大的优质菌种,有效的调节肠道菌群平衡,改善身体机能,调高身体免疫力,有效地缓解失眠痛苦。