肠胃不好是不是体内缺少益生菌?益生菌对肠胃的功效?

2017-06-13 15:56:49

  肠胃不好是不是体内缺少益生菌?益生菌对肠胃的功效?天气越来越热,细菌繁殖速度加快,食物容易污染、变质。从而导致患肠道疾病的人就多起来了。很多人都会问,肠胃不好的人平时吃东西的时候应该注意什么?有人说肠胃不好就吃益生菌。那么肠胃不好是缺少益生菌吗?益生菌对肠胃有哪些帮助呢?

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  首先我们要知道对于肠胃不好的人来说,吃清淡一点,干净一点就好。肚子不好时少去、最好不去吃大排档的东西,看起来不太干净的东西都不要吃了;还有少吃刺激性的东西,象生冷辣的食物,另外可乐最好戒掉。养一阵子就好的了。

  餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类等)易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如:菠萝、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

  其实我们95%的疾病与肠内微生态有关:人体的黏膜是第一道免疫防线,而胃肠道黏膜的面积是人体中最大的,有一个网球场那么大,约300平方米。所谓“病从口入”,据统计95%以上的疾病直接或间接与消化道有关。保持微生态平衡、健康的胃肠菌群,是保持人体免疫力的重要一环,可以吸收营养、维生素等活性物质,并能有效的消除和分解毒物质。首先,维护肠道正常细菌菌群平衡,抑制病原菌的生长。以防止便秘,下痢和胃肠障碍等。其次,增加肠道内维生素、氨基酸含量同时提高机体对钙离子的吸收。再次,增强人体免疫机能,预防抗生素的副作用。最后,综合调理肠胃机能,恢复肠胃代谢平衡。

  所以整体来说,有益菌是人体健康的必需之物,当肠道内有益菌的数量充足时,人体的消化、吸收、排毒功能就会正常运转,人体机能衰弱减慢,寿命就会延长。通过向肠道补充益生菌,改善肠道菌群生态微环境,让肠道菌群能够从紊乱和失衡状态逐渐回归到正常状态,恢复人体对于食物的消化吸收能力,增强免疫力,促进人体健康,实现“肠道菌群健康,人就健康”的目标。

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