肠道排毒吃什么好?排肠毒清肠道饮食吃这些

2018-03-17 17:25:23

  肠道积累过多毒素,已影响皮肤,皮肤暗淡无光、易有色斑痘痘等肌肤问题,人就容易变丑、变胖!想要改善,清理肠道垃圾毒素排出宿便是很有必要的,那么清肠排毒吃什么食物好呢?

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  番薯粳米粥

  材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

  做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

  海带萝卜汤

  材料:山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。

  做法:把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水,以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮15分钟即可。

  功效:萝卜消积滞、清理肠胃,而海带清除血管中的多余血脂,也有清肠排毒的功效,煲成汤后自然更妙。

  还要注意,想要更好的促进胃肠蠕动调理胃肠,生活中也要多吃一些粗粮,包括玉米、黑米、高粱、燕麦等等,当中含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。纤维素不但能刺激胃肠道的蠕动,促使每日排便,纠正慢性便秘。同时及时补充胃肠道所需的益生菌很重要,因为随着年龄的增长,人体中的益生菌会逐渐减少,肠道蠕动也会减缓,因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择。当益生菌数量足够多时,可以抑制有害菌生长,进而分解肠道内腐败物质,减少毒素的产生。

  通过口服活菌制剂可以补充大量的益生菌,纠正便秘时所引起的菌群改变,保持肠道菌群的平衡,促进食物的消化吸收。奘灵益生饮,安全稳定,是精选加拿大拉曼集团罗赛尔公司进口益生菌原料,由国内知名药企经过多重筛选,精心调配而成的益生菌固态饮料。专为便秘、肠胃不佳人群调配。每条含活性菌100亿CFU,周期性服用可以有效抑制和清除有害菌致病菌,调节肠道正常蠕动,缓解便秘。